运动前喝咖啡有利于减肥吗

咖啡中含有大量咖啡因成分，运动之前20-30分钟左右喝咖啡，运动的时候咖啡可以燃烧更多的脂肪，瘦身效果比单纯运动好得多。咖啡不仅可以提神醒脑，同时还可以将脂肪转化为脂肪酸和甘油，让身体的脂肪燃烧更快。人们喝完咖啡20分钟左右，身体脂肪开始燃烧，咖啡中的咖啡因成分和绿原酸成分都会让脂肪分解更快，最终实现减肥的效果，吃饭之前半小时喝咖啡效果也挺好，让食物消化更快。但是需要注意的一点是，咖啡虽然可以减肥，但是不是说喝的越多减肥效果越好，一般一杯就足够了喝多了也没什么好处。孕妇和哺乳期的女性是不能喝咖啡的，免得影响身体的健康情况。

专家提示：

咖啡中含有大量咖啡因成分，运动之前20-30分钟左右喝咖啡，运动时咖啡可以燃烧更多的脂肪，瘦身效果比单纯运动好得多。咖啡不仅可以提神醒脑，还可以将脂肪转化为脂肪酸和甘油，让身体的脂肪燃烧更快。人们喝完咖啡20分钟左右，身体脂肪开始燃烧，咖啡中的咖啡因成分和绿原酸成分都会让脂肪分解更快，最终实现减肥的效果。