减肥要吃早餐吗

减肥期间建议吃早餐，不吃早餐的话身体消耗掉的碳水化合物不能得到有效补充，身体在消耗脂肪的同时也在消耗蛋白质。蛋白质被消耗，身体代谢率也会降低，这个时候卡路里消耗有所减少，人们减肥也会更困难。而且早上不吃中午可能会让人中午吃更多，反而可能会影响到减肥。减肥主要就是摄入的热量比消耗的少，这样才能实现减肥的目的。平时除了吃东西注意，不要吃零食高热量的食物，不要吃高糖食物之外。同时还要注意运动，运动可以有效消耗身体的热量，让人的脂肪得到燃烧，身体线条也可以更好看一些，饮食加运动结合起来才能实现健康减肥。

专家提示：

减肥期间建议吃早餐，不吃早餐的话身体消耗掉的碳水化合物不能得到有效补充，身体在消耗脂肪的同时也在消耗蛋白质。蛋白质被消耗，身体代谢率也会降低，这个时候卡路里消耗有所减少，人们减肥也会更困难。而且早上不吃中午可能会让人中午吃更多，反而可能会影响到减肥。