视频内容
女人这样减肥不伤身体：1、少吃零食。零食中含有大量的糖分和热量。爱美的女生们能够快速减肥成功的话，就一定要狠下心戒掉零食，养成少吃零食的习惯。2、每天坚持跑步。跑步减肥是最有效果的，长期跑步会大量的消耗身体的热量，达到减肥的目的。3、适量饮水。喝水平时是必不可少的，适量的饮水，能补充身体缺少的水分，调节脂类代谢。4、每天吃水果。吃水果可以短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西，能减少我们身体对食物的摄入量，尤其是高纤维水果，能让我们新陈代谢速度加快，从而减轻体重。5、少吃猪肉。一百克猪肉中含蛋白质16.7克，脂肪28.8克。吃猪肉的时候尽量不要吃太多，如果吃太多的话，动物脂肪的摄入量也会增加。
专家提示：
女人这样减肥不伤身体：1、少吃零食，零食中含有大量的糖分和热量。2、每天坚持跑步，跑步减肥是最有效果。3、适量饮水，适量的饮水，能补充身体缺少的水分，调节脂类代谢。4、每天吃水果，高纤维水果，能让我们新陈代谢速度加快，从而减轻体重。5、少吃猪肉，吃猪肉的时候尽量不要吃太多，如果吃太多的话，动物脂肪的摄入量也会增加。
