减肥期体重回升是胖了吗

减肥期体重回升可能是减肥方法有问题，也可能是身体当中的脂肪变成了肌肉。如果进行一些力量训练，身体的脂肪会变成肌肉，这个时候体重也会有所上升。很多高强度高负荷强瞬间性的运动，都会起到增肌的效果。如果是这个原因引起的，说明身体的脂肪变成了肌肉，因为肌肉比脂肪更重，人的形态也会更加结实和健美一些。如果只是想减肥但是不想练肌肉，可以进行一些有氧运动。就是一些低强度、持续时间长的运动，一般每次都要坚持30分钟以上，每个星期坚持3到5次。有氧运动不仅可以让体重减轻，同时还可以有效增强改善心肺能力，并且起到预防骨质疏松的作用。

专家提示：

减肥期体重回升可能是减肥方法有问题，也可能是身体当中的脂肪变成了肌肉。如果进行一些力量训练，身体的脂肪会变成肌肉，这个时候体重也会有所上升。很多高强度高负荷强瞬间性的运动，都会起到增肌的效果。如果是这个原因引起的，说明身体的脂肪变成了肌肉。