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每天爬山可以减肥。爬山属于有氧运动，能促进身体体内的新陈代谢，加速体内血液循环速度，特别是到了夏天去爬山运动的时候，能够更好的消除身体体内多余的热量，加速脂肪的消耗，有利于减肥，对减肥效果更好。需要注意，在爬山途中心率需要保持在每分钟一百二到一百四次左右，同时还要多喝水，补充身体因爬山缺失的水分，每次爬上坚持时间不可以少于半个小时。夏天天气热，出汗较多，身体流失的水分和盐分较多，所有在运动的时候应该及时的补充水分。爬山过程中要记住：1、合理休息。2、循序渐进。3、扭伤切记局部按摩。4、不要迷路。

专家提示：

爬山属于有氧运动，能促进身体体内的新陈代谢，加速体内血液循环速度，特别是到了夏天去爬山运动的时候，能够更好的消除身体体内多余的热量，加速脂肪的消耗，有利于减肥，对减肥效果更好。