运动完喝牛奶影响减肥吗

运动完喝牛奶不仅不会影响到减肥的效果，反而对于减肥还可以起到一定的辅助作用。运动之后喝牛奶，可以让身体堆积的脂肪排出体外，身体新陈代谢也会更快一些，废物可以从身体排出去。但是建议如果想利用牛奶减肥，最好晚上喝，这个时候喝牛奶肠胃的负担会更小一些，肠道的蠕动也会更快一些，是可以达到减肥效果的。牛奶热量不高，尤其是低脂牛奶，晚上适当喝一些牛奶不仅不会给身体带来负担，同时可以给身体补充营养。但是晚上运动之后不适合马上喝牛奶，最好休息一会再喝。运动过一会喝牛奶可以给肌肉提供一些蛋白质，而且运动之后人体蛋白质比较低，蛋白质的吸收率也很高。

专家提示：

运动完喝牛奶不仅不会影响到减肥的效果，反而对于减肥还可以起到一定的辅助作用。运动之后喝牛奶，可以让身体堆积的脂肪排出体外，身体新陈代谢也会更快一些，废物可以从身体排出去。但是建议如果想利用牛奶减肥，最好晚上喝，这个时候喝牛奶肠胃的负担会更小一些。